Sommeil enfant

Le changement d'heure et les enfants

Le changement d'heure et les enfants


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Pourquoi devrions-nous déplacer les aiguilles de l'horloge lorsque l'été et l'hiver arrivent? Combien il est difficile d'expliquer le changement d'heure aux enfants, surtout aux enfants de la maison, car ce sont eux qui ont le plus de mal à s'adapter au changement d'heure.

Comment expliquez-vous le nouvel horaire à votre enfant? C'est difficile pour les parents avec de jeunes enfants. Pour eux, le changement d'heure ne leur dit rien. Très tôt, ils sauteront sur le lit de leurs parents ou diront doucement à leurs oreilles: «Maman, papa, je n'ai plus sommeil.

«Maman, j'ai déjà faim. Cela sera dit par de nombreux enfants qui n'ont pas encore appris les heures ou qui se réveillent habituellement, que ce soit un jour de semaine, un samedi ou un dimanche, à la même heure que d'habitude. Le changement d'heure, affecte davantage les enfants et les personnes âgées, car ils ont une capacité d'adaptation plus faible que les autres.

La temporisation implique une modification de l'intensité et de la durée de la lumière du jour, ce qui peut provoquer une sensation de fatigue, de fatigue, de sautes d'humeur, une mauvaise concentration, des maux de tête et de la somnolence. À la fin de la journée, c'est comme si nous vivions un petit ou un mini «décalage horaire».

Chaque enfant est unique et est donc également dans sa manière de s'adapter aux nouvelles situations comme le changement de maison, de transport, d'horaires. Il y a des enfants qui s'adaptent rapidement et il y en a d'autres qui peuvent prendre jusqu'à 3 ou 4 jours pour s'habituer à la nouvelle situation. Quand ma fille était très jeune, nous changions toutes les horloges de la maison l'après-midi avant le changement. Elle devait donc déjà se coucher pour dormir avec le nouvel horaire. Et ça a marché.

L'avantage de l'heure d'été est qu'elle se lèvera une heure plus tôt, même si dans l'après-midi, nous perdrons une heure de lumière. Gardez à l'esprit que le nouvel horaire nous permettra de faire plus de sport, de faire une promenade ou d'être dans le parc avec les enfants jusqu'à l'heure du dîner. Et ce qui est bien avec l'heure d'hiver, c'est que le jour du changement, ils dorment encore une heure ... Donc cette semaine, il faut avoir un peu plus de patience avec les enfants. Ils peuvent être plus agités, ils n'ont pas envie de manger une heure plus tard et leur sommeil est plus perturbé. Ce sera quelques jours et rien de plus.

Les changements d'heure affectent non seulement les adultes mais surtout les enfants. Par conséquent, les parents doivent préparer leurs enfants à l'avance. Suivez quelques conseils pour que l'adaptation des enfants au changement d'heure ne soit pas un cauchemar.

1. Changez les habitudes de la maison quelques jours avant

Une bonne astuce consiste à faire avancer toutes les tâches ou routines de la maison quelques jours avant le changement d'heure. Il est préférable d'avancer d'environ 15 minutes l'heure du réveil, l'heure de manger, de dîner ou d'aller se coucher. Ainsi, les enfants s'adaptent de manière plus calme.

2. Expliquez aux enfants pourquoi l'heure change

Les enfants doivent comprendre pourquoi le changement d'heure. Il est important que les parents parlent des économies d'énergie que cela implique si nous coopérons tous avec le changement d'heure, le printemps et l'automne.

3. Changement d'heure chez les bébés allaités

L'adaptation à un nouvel horaire coûtera également aux bébés allaités. Pour les aider à s'adapter, il est préférable d'avancer chaque plan de dix minutes tous les deux ou trois jours, petit à petit. Alors il ne le remarquera pas.

Si en raison du changement d'heure, les enfants doivent dormir moins ou plus, les conséquences sont différentes pour chaque enfant. En règle générale, le premier jour du changement, les enfants peuvent:

  • Devenez plus agité
  • Soyez plus irritable et hargneux
  • Soyez plus sensible
  • Soyez plus fatigué et apathique
  • Avoir du mal à se concentrer et à prêter attention

Si votre enfant présente l'un de ces comportements, soyez patient. Premièrement, parce que les effets passeront dans quelques jours, et deuxièmement, parce qu'ils arriveront aussi aux adultes. Cela nous coûtera plus cher de faire nos devoirs.

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Vidéo: Cest quoi le changement dheure? - 1 jour, 1 question (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Rosario

    Pouvons-nous le clarifier?

  2. Jarid

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