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La sieste: un antidote à la dépression et à l'anxiété infantiles

La sieste: un antidote à la dépression et à l'anxiété infantiles


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Camilo José Cela, un écrivain espagnol, a déjà dit que la sieste est du yoga ibérique. Cette habitude agréable les détend non seulement en éviter les problèmes comme la dépression, anxiété et hyperactivité.

Parmi les nombreux matériaux qui sont demandés lorsque les enfants commencent à aller à l'école, le coussin en fait partie. Les petits apprennent que la sieste, cette petite période de sommeil après le repas, est si importante combien ils mangent. Cette petite heure de sommeil après avoir mangé va «recharger leurs batteries» et les faire grandir. Le neurophysiologiste bien connu Eduard Estivill reconnaît qu'une sieste est essentielle pour les enfants jusqu'à au moins cinq ans.

Il existe plusieurs études qui soutiennent les avantages de la sieste d'un enfant. La dernière mise au jour révèle que cette pratique est également importante pour éviter des problèmes tels que la dépression et l'anxiété chez les enfants. Un grand groupe d'enfants entre 4 et 5 ans a participé à la recherche et a été divisé en deux équipes: ceux qui ont fait une sieste et ceux qui ne l'ont pas fait. 77% des enfants faisaient une sieste, tandis que les autres restaient éveillés toute la journée.

Après des recherches approfondies sur les habitudes, la composition de la famille et le comportement des enfants, il a été conclu que les enfants qui ne profitaient pas d'une bonne sieste présentaient des niveaux plus élevés d'hyperactivité, d'anxiété et de dépression. Qu'il vaut mieux garder les enfants éveillé toute la journée pour eux de mieux dormir la nuit est une fausse théorie de certains parents selon cette nouvelle étude.

Le repos pendant un certain temps, même pendant 30 minutes, après le déjeuner, réduit la possibilité que l'enfant souffre de dépression, d'anxiété et d'hyperactivité. De plus, cela augmente leur capacité à apprendre, à mieux assimiler les expériences et les stimulations qu'ils reçoivent. La sieste est essentielle à votre développement, elle vous aide à vous vider l'esprit et à retrouver votre énergie d'une autre journée d'activités jusqu'à l'heure du goûter, du dîner et d'une nuit de sommeil. Le sommeil, ainsi que de nombreuses autres activités si nécessaires pour développement de l'enfantC'est une habitude qui doit être inculquée aux enfants dès le plus jeune âge. Si vous habituez votre enfant à faire la sieste et à passer une bonne nuit de sommeil, l'un n'a pas à influencer l'autre. Tout dépend de la valeur du sommeil dans la famille. Si vous insistez pour apprendre à votre enfant à dormir et qu'il résiste, c'est peut-être pour une autre raison. Parlez à votre pédiatre pour trouver les causes.

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