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Cuisses de poulet rôties au micro-ondes, recette rapide

Cuisses de poulet rôties au micro-ondes, recette rapide


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Pour les mères qui travaillent, il est difficile de trouver le temps de faire toutes les tâches de la journée, parmi lesquelles vous pouvez trouver le dîner ou le déjeuner des enfants. Dans ces cas, vous pouvez utiliser des recettes simples telles que des cuisses de poulet rôties au micro-ondes.

Le poulet est fortement recommandé pour les enfants, car il est très faible en gras et aide à prévenir l'obésité infantile. Il est également très facile à préparer avec des recettes comme celle que nous proposons, saine et économique.

  • 4 cuisses de poulet
  • 4 pommes de terre
  • 1 oignon
  • 1 citron
  • Huile d'olive
  • Persil
  • Poivre noir
  • Le sel

1. Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les en fines tranches. Hachez l'oignon très finement et mettez-le dans une assiette. Placez les pommes de terre dessus, arrosez avec un bon filet d'huile et saupoudrez un peu de sel dessus.

2. Mettez au micro-ondes, couvert avec le couvercle pour éviter les éclaboussures, environ 3 ou 4 minutes à puissance maximale.

3. Pendant ce temps, assaisonnez les cuisses de poulet. Retirer l'assiette avec les pommes de terre et les diviser en quatre assiettes. Placez une cuisse de poulet sur chacune et ajoutez le jus d'un demi-citron, un filet d'huile et une pincée de persil sur le dessus.

4. Mettez au micro-ondes avec le couvercle à pleine puissance pendant environ 4 ou 5 minutes. Retirer et retourner délicatement le poulet, arroser à nouveau d'huile et l'autre demi-citron. Mettez le mode grill et laissez reposer 5 minutes, retirez et servez.

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